據重慶市氣象臺報告：4月12日至13日重慶出現一次沙塵天氣過程。沙塵天氣下，空氣質量和能見度大大降低，對呼吸道健康構成一定威脅，那市民如何應對呢？

重慶大學附屬人民醫院（重慶市人民醫院）過敏反應科負責人曾丹介紹，沙塵天氣不僅影響出行，更對呼吸道健康構成威脅。從4月11日凌晨的雷暴哮喘到4月12日的沙塵天氣，該院過敏反應科接診了很多患者，均因大量沙塵誘發的呼吸道疾病或結膜炎。

曾丹解釋，沙塵天氣時，大量的沙塵顆粒懸浮在空氣中。這些顆粒大小不一，其中直徑小于10 微米的可吸入顆粒物（PM10）能輕松突破我們鼻腔、咽喉的防線，進入呼吸道深處 。而直徑小于2.5 微米的細顆粒物（PM2.5）危害更大，它們能直接抵達肺泡，沉積在肺部，甚至通過氣血交換進入血液循環。當沙塵顆粒進入呼吸道，會刺激呼吸道黏膜，使其分泌更多黏液，導致咳嗽、咳痰等癥狀。長期反復刺激，還會破壞呼吸道的纖毛系統，削弱呼吸道的自凈能力，使病菌更容易在呼吸道內滋生繁殖，引發呼吸道感染。

另外，沙塵會引發生物性過敏原跨區域運輸，比如花粉（最遠遷移3000公里）、霉菌孢子、塵螨排泄物等，成為病原體的傳播者，增加呼吸道感染和過敏風險，可能誘發肺炎或加重過敏性鼻炎、哮喘。除此之外沙塵還有一個長期隱患，它有可能與化學毒性物質、重金屬（鉛、鎘）、多環芳烴等工業污染物形成“毒塵復合體”，長期暴露于含重金屬、多環芳烴的沙塵環境，可能損傷肺功能，甚至增加肺癌風險。

由于沙塵天氣容易引發過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、結膜炎、皮膚損傷及過敏等疾病，曾丹特別支招如何保護呼吸道。

1.減少外出，外出選擇合適衣物。沙塵天氣時，盡量減少外出，尤其是老人、兒童、孕婦和患有呼吸道疾病的人群。穿著的衣物優選表面光滑的聚酯纖維沖鋒衣，避免羊毛/絨線衣物吸附顆粒物。如遇外出，可于外出前涂抹凡士林或醫用鼻用凝膠阻隔顆粒物；歸家后立即用生理性海水鼻腔噴霧沖洗（兒童選用等滲型）。過敏性鼻炎患者提前使用糠酸莫米松鼻噴霧劑。

2.佩戴口罩和護目鏡。外出時選擇佩戴符合標準的口罩，例如N95或 KN95口罩，有效過濾空氣中的顆粒物。護目鏡應選擇全封閉防霧型，避免結膜接觸過敏原引發“沙塵性結膜炎”。

3.關閉門窗。在室內時，應關閉門窗，避免室外沙塵進入室內。可以使用空氣凈化器來改善室內空氣質量。

4.保持室內濕度。沙塵天氣通常空氣干燥，可以使用加濕器來增加室內濕度，緩解呼吸道不適。

5.多喝水。多喝水可以保持呼吸道黏膜濕潤，幫助排出體內毒素。

6.清淡飲食。飲食應以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果，增強身體抵抗力。

7.植物防護。擺放散尾葵、虎尾蘭等具有顆粒物吸附能力的綠植。

曾丹還提醒，幼兒、孕婦及老年人等人群也需特別注意。

幼兒：選擇符合《GB/T 38880-2020》標準的兒童防護口罩（如頭戴式KN95）；身高110cm以下幼兒建議使用帶呼吸閥的防護面罩，避免使用N95口罩（可能會影響心肺發育）。沙塵預警期間暫停戶外體育課，哮喘兒童隨身攜帶儲霧罐+沙丁胺醇氣霧劑。營養上要增加富含Omega-3食物（三文魚、亞麻籽）降低氣道高反應性，每日補充400IU維生素D3增強黏膜免疫力。

孕婦：外出避開07：00~09：00及17：00~19：00的沙塵地面沉降高峰期；產檢選擇沙塵過境后第3天（懸浮顆粒物濃度下降至安全值）。外出可佩戴防藍光+防顆粒物雙功能護目鏡，預防結膜炎誘發宮縮。另外，每日早中晚3次胎動計數，沙塵應激可能影響胎兒供氧；如果出現持續性干咳或血氧飽和度＜95%，請立即就醫。

老年人：有高血壓的老年患者，需每日監測血壓3次，沙塵致血管收縮可使血壓升高15~30mmHg；

COPD（慢性阻塞性肺疾病）的老年患者可以提前進行布地奈德霧化吸入。在臥室增設空氣凈化器；衛生間可安裝防滑扶手，因沙塵可能導致地面靜電吸附力下降。床頭備妥硝酸甘油、速效救心丸等急救藥物；可將120急救電話設置為手機快捷鍵。（資訊）

原標題：如何應對沙塵天氣？醫生支招守護呼吸道健康

編輯：向嬌    責編：王峻     審核：王廣江

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